juwiati alwi

Kesehatan Mental Cara menjaga kesehatan mental Beberapa langkah sederhana bisa diterapkan untuk meningkatkan kualitas kesehatan mental. Dengan melakukan perubahan ini, maka dapat dipastikan hal ini memengaruhi semua aspek kehidupan. Dengan menjaga kesehatan mental, maka kamu merasakan beberapa efeknya seperti suasana hati yang membaik, membangun ketahanan, dan membantu menikmati hidup secara keseluruhan. Nah, untuk kamu yang merasa mudah mengalami stres atau gangguan kecemasan, berikut ini beberapa hal sederhana yang dapat meningkatkan kesehatan mental: 1.       Katakan Hal Positif pada Diri Sendiri  Penelitian menunjukkan bahwa cara kamu berpikir tentang diri sendiri dapat memiliki efek yang kuat pada kejiwaan kamu. Ketika kita memandang diri kita dan hidup kita secara negatif, maka kita juga merasakan efek negatifnya. Sebaliknya, jika membiasakan diri menggunakan kata-kata yang membuat lebih positif, maka hal ini membuat kamu  lebih optimis .  2.       Tuliskan Ha

Kesehatan jantung secara alami Banyak mengkonsumsi buah, beberapa buah yang baik untuk kesehatan jantung dibawah ini 1.       Apel Apel dipercaya mampu menurunkan risiko penyakit jantung. Sebab, apel mengandung serat larut, yaitu jenis serat yang bisa menurunkan kadar kolestrol, didalam darah 2.       Pisang Kalium adalah unsur kimia, yang dibutuhkan tubuh oleh tubuh, untuk menyehatkan jantung. Sebab, kalium mampu mengontrol tekanan darah dan mengurangi ketangan pada pembuluh darah jantung. Dengan mengonsumsi satu buah pisang, anda sudah memenuhi 9% rekomendasi asupan harian kalium. 3.       Buah Beri Zat kimia yang ditemukan dalam buah beri, diyakini bisa membasmi   peradangan penyebab tekanan darah tinggi. Dengan demikian, jantung dan tubuh secara keseluruhan pun sehat serta dijauhkan dari penyakit. 4.       Melon Jingga Melon jingga mengandung banyak air. Kietika anda mengonsumsi buah yang baik untuk jantung ini, tubuh akan terhidrasi tugas jantung dalam memo